瑜伽 YOGA
肢體隨式子變化流動
使身體恢復活力、放鬆心情。
感受身體、情緒、靈性都聚焦於一點，
使您保持清明的心，
鍛鍊出更好的覺察力、更專注。
享受動與靜之間的平衡。
享受專注當下。
享受與自己相處的時光。
把這個合一的狀態，延展到生活每個層面，
生活得更健康，更順心。
個人/自定瑜伽課程 及 工作坊資料 YOGA CLASS & WORKSHOP
荔枝角 Lai Chi Kok
始源瑜伽
Yoga & Meditation with Prana
更詳細介紹+報告
🕖逢星期日 12:00-13:30
💰 $3200/8堂(連續8星期)
*心房學生/催眠客人：9折
*二人同行：-$150 / 每位
香港區瑜伽課程資料 (HK)YOGA CLASS SCHEDULE
流動瑜伽 Vinyasa Yoga
Vinyasa沿自梵文，又稱動態瑜伽、flow yoga。流動瑜伽是較後期發展出來的練習方式，以Hatha及Ashtanga為基礎。流動瑜伽的重點在於呼吸、「串連」及「拋物線」。Vinyasa意指呼吸與動作同步，由呼吸帶動身體，連續地練習串連的瑜伽式子。著重式子之間的銜接，身心與氣息同步呼吸，同步擴展與收縮，順著展開及集中能量，自然流動，如舞蹈般流暢。
流動瑜伽另一重點在於「串連」，練習可結合動態及靜態式子。可偏向動態，鍛練肌耐力及平衡力；亦可靜態地流動訓練柔軟度。在練習中，體位的強度在編排上有起承轉合，由溫和地熟習動作開始，至加強鍛練體力與耐力，最後回到較靜態放鬆的狀態，循序漸進地打開及鍛練身體各個部位。
從能量角度，當我們瑜伽時，隨流暢的式子轉換，在空間畫出了「拋物線」引領能量流動至身體，使身心、呼吸與大自然的能量合一，以致能量感更飽滿充沛，亦有助更易進入平時較難做到的式子，達致更深層的功效。
始源瑜伽 Yoga & Meditation with Prana
(嚴選學生)
𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 = 𝐒𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞, 𝐛𝐮𝐭 𝐍𝐨𝐭 𝐄𝐚𝐬𝐲
瑜伽，比我們一般的認知更多，是完整的修行方法。由打好根本基礎，精進修練到開悟，方法如一。始源瑜伽是精微、精練、精進地提升的方法，也能助你為開悟打好基礎。
在我成為RYT500導師的路上，在非常忠於原始瑜伽的修道院中，長時間研讀經伽經(Yoga Sutra)、薄伽梵歌(Bhagavad Gita)、練習式子、練習冥想，學會最原始的修行法門。我們不會自稱已開悟，我們的確未到這程度，也不想把坊間過於複雜化的概念更複雜化。只是純粹地了知方法，讓我跟大家分享，一起進步。
每堂包括：
• 結合瑜伽理論、能量原理、
• 人體結構學、肢體實驗及測試、
• 瑜伽練習、冥想練習
• 校對身體結構、神經系統及自律神經，為提升做好準備、
• 不會教授複雜或高難度的瑜伽式子、
• 集中圓融、調和、強化內在力量。
改善以下情況：
• 回到安靜、關閉雜訊、
• 減少情緒化、減少跌入情緒漩渦、
• 認識及調整神經系統及自律神經、
• 改善失眠、改善消化系統、
• 學習善用高敏體質、把困擾變成強項
對象
• 高敏兒、情緒化的人、
• 初接觸瑜伽者、
• 練習瑜伽者（初學程度即可)、
• (任何類型)身心靈工作者、
• 有好奇心、喜歡知道理論/原理
特別適合以下狀況的您：
• 想改善某些頑固課題，但有停滯不前、有無力感。
• 想有貼地踏實的行動方式，向覺醒進發，但有停滯不前或能量飄忽。
• 作為身心靈工作者想自我提升。